Hyvinvointisi on tärkeä ❤️

 Yhteistyössä Hyvinvointiala HALI ry kanssa!

 

Vanhuus tulee, eikä sitä voi pysäyttää, mutta ehkä tärkeintä ei olekkaan ikuinen nuoruus, vaan hyvinvoivana eletty elämä, sekä arvokas ikääntyminen ihan meille kaikille. 

Hyvinvointiala HALI ry, on yksityiselle sekä kolmannelle sektorille suunnattu liitto, jonka tarkoituksena on luoda kaikille ihmisille samanvertaiset mahdollisuudet hyvinvointiin elämäntilanteesta tai varallisuudesta riippumatta.

Omasta mielestäni hyvinvoinnin tulevaisuus on tällä hetkellä meillä suomessa näin kansalaisen näkökulmasta katsottuna melko hyvä, vaikkakin parannettavaa riittää. Hoitoon tulisi päästä nopeammin sekä henkilökunnalla tulisi olla aikaa myös julkisella puolella perehtyä asiakkaisiin kokonaisvaltaisemmin ja tämä tavoite toteutuu kaikista parhaiten niin, että luodaan yhdenvertaiset ja tasapuoliset  kilpailuolosuhteet hyvinvointipalveluiden tuottamiselle. 

Sain kuulla tämän yhteistyön aikana paikasta nimeltä foibekartano (joka kuuluu hyvinvointiliitto HALI ry:hyn) ja lähihoitajansydämeni jätti lyönnin välistä liikutuksesta tätä paikkaa kohtaan, missä ihminen voi vanheta arvokkaasti ja missä hän voi elää mahdollisimman kodinomaista elämää.

Foibekartanon sote-ammattilaiset kutsuvat itseään hyvän elämän valmentajiksi ja heidän työssään näkyy 

"yksilöllisesti ja yhdessä" 

"asenne ja innovatiivisuus ratkaisevat"

 sekä 

"toimiminen elämysalalla", 

sillä ajatuksella, että vanhuus ei ole sairaus ja tämä on minusta aivan ihanasti sanottu.

Vanhakin ihminen on arvokas ja haluaa nauttia elämästä eikä kenekään ihmisen  kuuluisi lojua yksin päivätolkulla pienessä yksiössä vaan hänen tulee tulla kuulluksi sekä nähdyksi. Hänen tulee tuntea edelleen, että hän on osa yhteisöä ja että hän on tärkeä. 

Jotta me pystyisimme vastaamaan kaikkien ihmisten perustarpeiden täyttymiseen, on ehdottoman hyvä asia, että digitalisaatio on lyömässä läpi myös hyvinvointialoilla mm. lisäämällä etävastaanottoja sekä tuomalla uusia digi ja teknologiapalveluita hoivapalveluihin. 

Olen monesti miettinyt tulevaisuutta ja sitä, että kun minun sukupolveni on vanha, millainen jalansija teknologialla on meidän elämässämme? Käytämmekö edelleen instagramia ja lisäämme sinne kuvia ja videoita viikoittain? Teemmekö hauskoja videoita tiktokkiin ja surffailemme netissä? 

Viestintä on ainakin varmasti paljon paljon helpompaa meille ketkä olemme nuorena nämä asiat oppineet kuin heille, joille digitalisaatio on tullut osaksi elämää vasta vanhemmalla iällä. 

Entä tulevatko robotit korvaamaan ihmisen? Eivät, (toivottavasti 😂) mutta jatkuvan henkilöstöpulan alla meidän täytyy ajatella asiaa hoidollisesta sekä positiivisesta näkökulmasta, eli siitä, miten paljon robotti voi meidän työtämme helpottaa kun mietitään hoitajapulaa. 

Robotti voi avustaa esimerkiksi leikkaussalissa ja ottaa vastaan puheluita yms, mikä taas jättää meille ihmisille enemmän aikaa läsnäoloon potilaiden kanssa. 

Lisääntyvän teknologian lisäksi sosiaali ja terveysministeriö on juuri antanut ennakkotiedon jonka mukaan hoiva-avustajakoulutuksen järjestämistä on alettu valmistella, mikä tarkoittaa lisää työvoimaa hyvinvointialalle, parempaa hoitoa ja enemmän läsnäoloa ihmisille, eli siis loistava uutinen ❤️

Hali ry on toiminut koulutuksen aseman vahvistamiseksi jo pitkään ja koulutuksen järjestyminen on äärettömän mahtava asia. 

Lisää Hyvinvointiala HALI ry toiminnasta voit lukea heidän nettisivuiltaan 

https://www.hyvinvointiala.fi/ 

instagramista 

@hyvinvointiala

Youtubesta

Hyvinvointiala HALI ry

Facebookista 

Hyvinvointiala HALI ry

-Eveliina 

Terveellisiä välipaloja kaikenikäisille 🤩

 *Postaus tehty yhteistyössä Good'N'Go kanssa*

Laskeuduin juuri Vallilaan anopin Helsinkiin asunnolle ja vitsit että täällä on kaunista! Tähän sisäpihalle kun astuu niin tuntuu, että ei Helsingin vilskeessä olisikaan vaan jossain ihan muualla mikä mikä maassa! Nää rakennukset ja puut on vaan niin kauniita että en kestä! 😍

Kävin just kipasee kaupasta iltapalaksi sushia ja totesin että kyllä se vaan näin on, että tuoreus on parasta mitä ihminen voi suuhunsa laittaa ja siis nämä Good'N'Go välipalasmoothiet on just niin freshejä, lisäaineettomia, väriaineettomia, gluteenittomia, laktoosittomia ja vielä vegaanisia. Sen vaan jotenkin maistaa, kun tuote on tehty hyvin ja valmistaja haluaa, että ihmiset ymmärtäisi myös terveellisen olevan hyvää ❤️

Ihan siis parhaita välipaloja nämä ja mä oon lisännyt pussillisen myös puuron sekaan sekä tehnyt pari smoothieta! Miten helpoksi tämä tekee smoothien teon? EI mitään pilkkomisia ja kuorimisia tarvita! 

Mä tykkään myös  tästä pakkauksesta, koska se on niin kätevä ottaa mukaan, pysyy ehjänä ja avaamattomana ei tarvitse säilyttää jääkaapissa juurikin tän pakkauksen takia ja näitä lähteekin mun mukaan huomenna laukkuun, koska tiedossa pitkä päivä!

Jännittävää, että mitähän kaikkee uutta sitä huomenna oppii ja mitä kaikkee kivaa tekemistä meillä on 😍

Ihanaa viikonloppua❤️

~Terveellisempiä valintoja~

Tämä blogipostaus on toteutettu yhteistyössä Nick's kanssa.

Mä oon kertonut mun elämäntapamuutoksesta instagramin puolella jo moneen otteeseen, mutta nyt voisin avata asiaa myös täällä blogin puolella vähän :) 

Eli mähän olen siis lähes koko ikäni harrastanut erilaisia liikuntalajeja mm, koripalloa, karatea ja viimeisimpänä sekä pisimpään joukkuevoimistelua. 

17-vuotiaana kun lopetin voimistelun, mutta jatkoin syömistä kuitenkin samaan tapaan (kuten urheillessa), mutta en liikkunut lähes yhtään. Herkkuja kului myös samaan tahtiin ja lopputulos muutamia vuosia myöhemmin oli +30kg ja se tuli tavallaan huomaamatta. Ikävuosina 17-23 en juurikaan harrastanut säännöllistä liikuntaa, mutta yritin kovasti laihduttaa milloin milläkin kaalikeittodieetillä ja pussikeitoilla. 

Kiloja lähti muutama noiden aikana ja sitten ne tuli takaisin ennekuin kerkesin pässiä sanoa. Malttamattomana ihmisenä kaikki tänne mulle heti nyt, halusin saada tuloksia nopeasti enkä ymmärtänyt, että säännöllisellä ja ravitsevalla kotiruualla sekä liikunnalla niitä tuloksia tehdään.

Siihen aikaan esimerkiksi proteiinipatukat maistuivat hirveälle eikä missään ollut valittavana mitään terveellisempää herkkua ja siksi musta onkin ihan super hienoa, että markkinoille on tullut nämä nick's tuotteet , joita on siis patukoina (saatavilla 3 eri makua, keksisuklaa, kookos ja maapähkinä) ja jäätelöinä (Vanilja, Kermatoffee-Suklaa ja Kakkutaikina, kinuskikastikkeella)

Miten paljon helpompaa on painonhallinta, kun voi oikeasti nauttia hyvällä omalla tunnolla siitä herkusta mitä syö ja se ei ole mikään sokeripommi?! Mun oma lemppari on maapähkinä suklaapatukka ja ihan oikeesti, en valehtele yhtään kun sanon, että on maku on täyteläinen ja koostumus suussasulava. 

-Nick's on ruotsalainen brändi, jonka motto on "Fight on sugar", eikä tuotteisiin ole lisätty sokeria eikä niissä ole käytetty palmuöljyä. Lisäksi osa tuotteista on myös gluteenittomia. 

Löydät tuotteita kaikista Prismoista. 

S - kaupan saatavuudet voit tarkistaa foodie.fi ja k- kaupan heidän aplikaatiostaan. 

Kun mä aloitin elämäntapamuutoksen, niin sokerinhimohan oli ihan jäätävä ja sitä vastaan sai tosissaan taistella. Voi kun olisi ollut näitä patukoita silloin olemassa, niin kaikki olis varmaan ollut pikkusen helpompaa, ei olis tarvinnut kipuilla vaan olis voinut nauttia. 

Jossain vaiheessa, kun olin saanut pudotettua ehkä noin 10 kiloa, annoin itselleni luvan silloin tällöin herkutella ja valitettavan usein se meni överiksi. Vaikka uskon totaalikieltäytymisen olleen itselleni ( noilla eväillä) juuri se paras ratkaisu, niin tiedän että se ei toimi kaikille, eikä se toimi itsellenikään enää. Tapaan usein personal trainerin työssäni asiakkaita, joille herkuttelun lopettaminen on suunnattoman vaikeaa sekä ylivoimaista ja nämä ovat myös niitä hetkiä, kun iloitsen nick's tuotteiden olemassa olosta. Asiakas voi hyvällä omallatunnolla herkutella näillä terveellisemmillä herkuilla useammin. 

Mun vinkit sokerikoukusta pääsemiseen on yksinkertaiset:

1. Tee päätös ja mieti miksi haluat tehdä tämän päätöksen ja pysy siinä! 

2. Sulla on aina vapaus valita terveellisemmin. Se on sun valinta, mitä ostat ja mitä suuhusi laitat. 

3. Syö monipuolista ja tavallista kotiruokaa säännöllisesti

4. Juo vettä 

Ihania herkutteluhetkiä ja muista, sulla on kaikki valta valita❤️

-Eveliina

~Wellnessmalli viikonloppu ~

Ihanaa lauantaita kansalaiset ❤️

TOVI vierähtänyt vahingossa edellisestä postauksesta ja syy on yksinkertaisesti huono muisti! On pitkä aika siitä kun viimeksi kirjoitin blogia, mutta nyt täytyy skarpata ja huomenna tuleekin sitten heti perään jo toinen postaus.

Helsingissä on nyt vietetty superkivat 3 päivää wellnessmalli juttujen parissa ja ajattelin että nyt on hyvä hetki kirjoittaa, kun kaikki on tuoreessa muistissa.

TORSTAI 

Torstai aamuna piti olla kello 8 Töölössä, josta lähti kuljetus kohti L300 brändipäivää Hotelli Långvikissä, joka oli ihan super ihana paikka! Mahtavat puitteet, ihana ruoka ja super kohtelias ja mukava henkilökunta.

Heti alkuun syötiin ihana aamupala terassilla 30 asteen lämmössä jonka jälkeen oli vuorossa L300 luento.

Paljon ihania tuotteita, joista tuun kertomaan vähän myöhemmin lisää. 

Seuraavaksi oli vuorossa lounas ja jonka jälkeen hotellin spa osastolla kuvien ottoa ja rentoa meininkiä. Tiiättekö siis miten siistiä on, kun ympärillä on niin samanhenkisiä ihmisiä? Kaikki tykkää ottaa kuvia ja olla kuvattavana. Ketään ei tarvitse houkutella mihinkään 😂 Todella super!! ❤️ 

Päivän päätteeksi oli vielä lähtökahvit ihanien kakkujen kera ja päivä oli pulkassa. 

PERJANTAI 

Perjantaina meillä oli Hyvinvointiala Hali Ry järkkäämä myöskin super hyvä aamiainen ja luento, jonka jälkeen Anni ja Veera piti meille vielä vähän wellnessmalli koulutusta! 

Viimeisenä meillä oli perjantaille varattu pretty by flormarin meikkikoulu, jonka ihana Heidi meille veti! 

Tuun kertomaan näistä tämän sarjan meikeistä teille vielä myöhemmin lisää! 

Eilinen oli näistä 3 päivästä kyllä ehdottomasti se "rankin".  Vaikka oli super kivaa, niin uutta tietoa tuli paljon ja naistenvaivat myös yllätti 4 päivää etuajassa. Se mahtava fiilis hei 😅😂

LAUANTAI

Tää koko päivä on mennyt kuvauksien parissa. Aamulla hiukset ja meikki kuntoon parturi kampaamo Bow:ssa. LEGGOULTA ihanat kuvausvaatteet päälle ja sit lähdettiin kävelemään kohti hietsua (kiertoreittiä tietenkin) kaikkien matkalaukkujen ja nyssäköiden kanssa 😅  Voin kertoa, että saattoi muutama kirosana päästä.. 

(Mulla oli siis mun kaikki tavarat mukana, etten joudu Vantaalle lähteä niitä enää hakemaan ennen kotiinlähtöä) 

Otettiin jokaisesta parit eri yksilökuvat ja sitten vielä ryhmäkuvat 😍

- Nyt istun rautatieasemalla ja odotan mun junaa joka vie mut kotiin ❤️ Nää oli tosi kivat päivät, mutta kyllä koti on aina best ❤️

-Eveliina ❤️

~Tän hetken fiilikset~

Kansalaiset! Tilanne on seuraavanlainen, että jos sä nyt luet tätä mun blogitekstiä niin se tarkoittaa sitä, että en ole osannut editoida youtubeen tulevaa videota. VIELÄ. Eli aloitellaan täällä blogin puolella ja siirrytään sitten Youtubeen kun oon oppinut editoinnin 😂 Siis oikeesti, kuinka vaikeeta se voi olla, puhumattakaan niistä itse videoiden kuvaamisesta... Vaikka luulis, että siitä vaan kamera päälle ja Hip Hei, niin ihan oikeesti ei.. 😂  Mutta nyt kuitenkin tekstin muodossa haluan kertoa mun fiiliksiä wellnessmalli kisaan liittyen joten olkaa hyvät ☺️

FIILIKSET TÄHÄN ASTISESTIA WELLNESSMALLI KISAKAUDESTA 

Lainaus wellnessmalli.fi sivuilta:

"Wellnessmalli kilpailu on Suomen suosituin ja raikkain hyvinvointikilpailu.

Haemme hyvät elämäntavat ja positiivisen ajattelumaailman omaavaa valovoimaista persoonaa, joka on rohkea ja loistava esikuva niin nuorille kuin vanhemmillekin.

Sporttisuus ja iloinen elämänasenne huokuu nykyajan wellnessmallista."

Tuossa tekstissä kerrotaan hyvin tän kilpailun tarkoitus ja syy miksi mä hain kissan mukaan löytyy siitä. Mä koen olevani  juuri noita asioita, omilla twisteilläni tietysti. Mun elämänkokemukseni ja elämäntyylini ansiosta uskon olevani hyvä esikuva muille ja muiden auttaminen on mun elämäntehtäväni, niin fyysisellä kuin henkiselläkin puolella. Nykyään ehkä enemmän mun oman kasvun vuoksi henkinen ja psyykkinen hyvinvointi on mulle tärkeintä, koska mä uskon että sitä kautta ihminen voi myös fyysisesti hyvin ja siitä tulee kokonaisvaltaista. Kun osataan arvottaa omaa elämää oikein ja tehdä siitä oikeasti omannäköistä, voi olla onnellinen. Kukaan muu ei sitä sun puolestasi tee. 

Välttämättä kaikilla ihmisillä ei perustukset omaan elämään ole ne kaikista kovimmat ja kestävimmät, mutta niitä voi rakentaa uudestaan ja lujittaa. Se on suurimmaksi osaksi itsestä kiinni. 

Tärkeintä on nähdä ne omat halkeamat ja hyväksyä ne! Ei kannata elää menneessä, koska ne on menneitä eikä niille enää voi mitään. Se mille voi on tämä hetki. Mä uskon että oikeanlaisella asenteella (ja myös avun pyytämisellä) jokainen voi saada omasta elämästään mieluisaa ja itseasiassa anteeksiantamisen taito on mun mielestä oman elämän kannalta erittäin tärkeää ja liittyy asenteeseen. 

Menee kyllä top5 tärkeimpiin asioihin, mitä voit itsellesi antaa. Nimenomaan itsellesi antaa. Se, että annat anteeksi, ei välttämättä merkitse toiselle mitään, mutta sun oman elämän kannalta se on äärimmäisen tärkeää!  Anteeksi voi myös antaa vaikka kukaan ei pyydäkkään. Omasta kokemuksesta voin sanoa, että kun annoin anteeksi vaikkei sitä minulta pyydetty, sain rauhan ja se on tärkeintä sinun kannaltasi, että sinä saat omaan elämääsi rauhan. Sillä ei ole väliä onko joku pahoillaan vai ei, vaan sillä, että sä et anna muiden ihmisten liikaa vaikuttaa sun elämään vaan päästät irti siitä mikä ei ole sulle hyväksi. Jos odottaa vihaisena toisen pahoitteluja, voi huomaamattaan elää vihaista ja katkeraa elämää ja kaikki ihanat asiat menee sivu suun. 

Tämän tyyppiset ajatukset ja aiheet on mulle super tärkeitä ja lähellä sydäntä. Tietysti myös liikunta, ravinto, uni hyvinvoinnin tukena kaikki yhdessä mielen kanssa.

Ja jottei some unohtuisi tältä listalta niin, ehdottomasti somen tekeminen on mun mielestä super kivaa ja monesti palkitsevaa. Haluaisin että se olisi oikeasti mun työväline. Mielellään heti, jos ei nyt 😂 Ja siis fiilishän on aivan super loistava. En voi vieläkään käsittää, että mut valittiin mukaan tähän super mahtavaan jengiin ja oon FINALISTI 🤩 Meille on varmasti tulossa aivan mahtava kesä ja syksy ihanien tyttöjen kanssa❤️  Ihana saada uusia kokemuksia ja ehkä jopa ystäviä. Mahtavaa päästä myös tekemään

yhteistöitä kivojen juttujen parissa. 

Mä uskon ja toivon, että mun erilaisuus on tässä kisassa plussaa ja toivon sen kantavan pitkälle. 

Nyt lähden pihalle nauttimaan vielä tästä ihanasta sunnuntaista ja toivotan sullekkin kivaa iltaa ❤️

-Eveliina